| Категории раздела |
 |
 |
|
Защита
[92]
антивирусы, базы к ним, фаерволы и много другое, что позволит защитить ваш компьютер от вирусов
|
|
Графические редакторы
[63]
Программы позволяющие выполнять как инженерные чертежи таки создавать сабжи, редактировать изображения и т.д.
|
|
Вычислительные
[2]
Программное обеспечение позволяющее проводить как простые расчеты так и расчеты численными методами, моделировать объекты и исследовать переходные процессы в них
|
|
Разное
[5842]
все то, что не вошло в остальные категории раздела
|
| |
| Статистика |
|
|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 | |
|
Как быстро накачать плечи (2012) SATRip
|
|
25.07.2012, 18:30 |
Сразу скажу, что я сторонник обязательного выполнения тяжелых жимов для развития дельт. Почему? Дело в том, что тяжелые базовые упражнения, такие как жимы с штангой стоя, позволяют вам на всю катушку использовать принцип прогрессии нагрузки, который является, на мой взгляд основным тренировочным фактором для роста силы и мышечной массы. Конечно, есть ряд упражнений, такие как махи с гантелями, к примеру, которые гораздо более «прицельно» бомбят ваши дельты. Проблема только в том, что в подобных упражнениях у нас не получится регулярно и значительно добавлять тренировочные отягощения и следовательно без прогрессии нагрузки у нас не будет прогрессии в наборе силы и размера мышц.
Кроме того, есть классическое правило построения тренировки: начинать от сложных упражнений, в которых задействовано много мышц и заканчивать «простыми» упражнениями, в которых работает меньше мышечных волокон.
Информация о фильме:
Название: Как быстро накачать плечи
Жанр: обучающее видео
Год выхода: 2012
Выпущено: Россия
Общая продолжительность: 00:45:09
Язык: Русский
Файл:
Качество: SATRip
Формат: FLV
Видео: XviD, 1382 Кбит/с, 452x360
Аудио: AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
Размер: 257 Мб
Скачать Как быстро накачать плечи (2012) SATRip
|
|
|
Категория: Разное | Добавил: kopterka
|
| Просмотров: 184 | Загрузок: 0
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
|
|
